sobota, 12 marca 2011

Jak podejść do odchudzania

Gdy najważniejszą decyzję dotyczącą tego że zaczynamy się odchudzać mamy już sobą, pozostaje nam wdrożyć plan w życie. Przede wszystkim dobre nastawienie i organizacja. Bez tego raz dwa się poddamy. Musimy wierzyć, że stosowanie diety nam pomoże, inaczej skutki będą opłakane. Dobrze jest posiadać wsparcie kogoś bliskiego, kto w trudnych chwilach nam pomoże.

Doskonałym rozwiązaniem byłoby namówić do odchudzania przyjaciółkę lub męża. Wtedy możemy nawzajem się motywować. Kolejnym czynnikiem ułatwiającym stosowanie diety jest nie myślenie o zbędnych kilogramach. Warto jest zająć głowę czymś innym. Nie możemy nieustannie wchodzić na wagę, czy mierzyć obwód w pasie, może to doprowadzić do frustracji. Najlepiej gdy wyznaczymy sobie konkretne dni w których będziemy dokonywać pomiarów. Należy się tego ściśle trzymać, nasza satysfakcja z utrzymywania diety będzie o wiele większa, gdy na wadze zobaczymy spadek 3 kilogramów raz na kilka dni, niż co godzina będziemy sprawdzać czy i ile już schudliśmy.

piątek, 25 lutego 2011

Taniec aktywna forma wypoczynku

Kiedy zbliża się wiosna to każdy z nas robi sobie jakieś postanowienia dotyczące diety i zgrabnej sylwetki. Codziennie obiecujemy sobie że zaczniemy uprawiać jakiś sport, jednak takie obiecywanie kończy się zwykle tylko na gadaniu. Jeżeli potrzebujemy dodatkową motywacji możemy zapisać się na kursy tańca. Jeśli zwykła siłownia bądź inne ćwiczenia w grupie już nam się znudziły to będzie dla nas doskonałe rozwiązanie. Poza tym taniec skutecznie poprawia kondycję i sylwetkę.

Najlepszym przykładem są gwiazdy, które po wzięciu udziału w popularnym programie stracił zbędne kilogramy. My także możemy iść za ich przykładem, kursy tańca oferują różne style i formy nauki. Grupy mogą być mniejsze lub większe, wszystko zależy od naszych potrzeb. Jeśli będziemy chcieli to możemy wybrać styl w którym do tańca potrzebny jest partner, ale możemy także tańczyć samodzielnie. Tutaj kursy tańca nowoczesnego będą lepszym rozwiązaniem, pozwalają one na większą dowolność, hip hop lub break dance to tańce dla odważnych i bezpośrednich osób.