Jak podejść do odchudzania

Gdy najważniejszą decyzję dotyczącą tego że zaczynamy się odchudzać mamy już sobą, pozostaje nam wdrożyć plan w życie. Przede wszystkim dobre nastawienie i organizacja. Bez tego raz dwa się poddamy. Musimy wierzyć, że stosowanie diety nam pomoże, inaczej skutki będą opłakane. Dobrze jest posiadać wsparcie kogoś bliskiego, kto w trudnych chwilach nam pomoże.

Doskonałym rozwiązaniem byłoby namówić do odchudzania przyjaciółkę lub męża. Wtedy możemy nawzajem się motywować. Kolejnym czynnikiem ułatwiającym stosowanie diety jest nie myślenie o zbędnych kilogramach. Warto jest zająć głowę czymś innym. Nie możemy nieustannie wchodzić na wagę, czy mierzyć obwód w pasie, może to doprowadzić do frustracji. Najlepiej gdy wyznaczymy sobie konkretne dni w których będziemy dokonywać pomiarów. Należy się tego ściśle trzymać, nasza satysfakcja z utrzymywania diety będzie o wiele większa, gdy na wadze zobaczymy spadek 3 kilogramów raz na kilka dni, niż co godzina będziemy sprawdzać czy i ile już schudliśmy.